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http://repositorio.cesupa.br:8080/jspui/handle/prefix/395
Type: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Title: | Efeitos do consumo do chá verde (Camellia Sinensis) em praticantes de exercício físico |
Author: | Souza, Marina dos Santos Duarte de |
Advisors: | Ribeiro, Joseana Moreira Assis |
Resumo: | O chá verde atualmente é a bebida mais consumida no mundo, depois da água, diversas pesquisas apontam uma variedade de efeitos benéficos concomitantes ao consumo regular do chá verde, principalmente na prevenção de algumas patologias como câncer, disfunções vasculares, obesidade e inflamação. O chá, obtido da planta Camellia sinensis, em suas folhas existem diversos compostos fitoquímicos com importantes efeitos benéficos à saúde. Dentre esses, as catequinas por sua ação antioxidante. O objetivo do trabalho é analisar os efeitos do consumo do chá verde (Camellia Sinensis) em praticantes de exercício físico. Literaturas mostram que o consumo do chá verde aliado à prática de exercício físico auxilia no maior ganho de massa magra e na maior perda de gordura comparado à prática de exercício físico isolado, além do aumento de força muscular, quando consumido antes da prática. O estudo trata-se de um tipo de pesquisa bibliográfica. Concluindo-se que é necessário mais estudo de pesquisas nesta área para abranger os conhecimentos técnicos e níveis de pesquisa, porém, de acordo com as literaturas e estudos pesquisados, a ingestão suficiente do extrato de chá verde, em combinação com o exercício, e, principalmente uma dieta alimentar adequada e acompanhada de um profissional qualificado, pode sim melhorar a capacidade de resistência, modulando o metabolismo lipídico e ajudando, assim, no controle do peso e da composição corporal. |
Abstract: | Green tea is currently the most consumed beverage in the world, after water, several researches show a variety of beneficial effects concomitant with the regular consumption of green tea, mainly in the prevention of some pathologies such as cancer, vascular disorders, obesity and inflammation. The tea, obtained from the Camellia sinensis plant, contains several phytochemical compounds in its leaves with important health benefits. Among these, the catechins for their antioxidant action. The objective of this work is to analyze the effects of green tea (Camellia Sinensis) consumption in exercisers.Literatures show that the consumption of green tea combined with the practice of physical exercise helps in greater gain in lean mass and greater loss of fat compared to the practice of isolated physical exercise, in addition to increasing muscle strength, when consumed before the practice. The study is a type of bibliographic research. Concluding that further research studies in this area are needed to cover technical knowledge and research levels, however, according to the literature and researched studies, sufficient intake of green tea extract, in combination with exercise, and especially a proper diet and accompanied by a qualified professional, can improve the capacity of resistance, modulating the lipid metabolism and thus helping to control weight and body composition. |
Keywords: | Chá verde Exercício físico Fitoquímico Catequina Antioxidantes |
CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE |
Language: | por |
Country: | Brasil |
Publisher: | Centro Universitário do Estado do Pará |
Institution Initials: | CESUPA |
Citation: | SOUZA, Marina dos Santos Duarte de. Efeitos do consumo do chá verde (Camellia Sinensis) em praticantes de exercício físico. 2021. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Nutrição) – Centro Universitário do Estado do Pará, Belém, 2021. |
Access Type: | Acesso Aberto Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil |
URI: | http://repositorio.cesupa.br:8080/jspui/handle/prefix/395 |
Issue Date: | 2021 |
Appears in Collections: | Trabalho de Conclusão de Curso - TCC |
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